Vapes met zoete smaakjes lijken misschien minder schadelijk dan gewone sigaretten. Maar wat doen roken en vapen eigenlijk met je tanden en tandvlees? En wat verandert er als je stopt?

Wat doet vapen met je gebit?

Een vape verhit vloeistof tot een damp die je inademt. Die damp bevat stoffen die schadelijk kunnen zijn voor je mondgezondheid.

Meer kans op gaatjes. Sommige vloeistoffen bevatten zoetstoffen en smaakstoffen. Onderzoek wijst erop dat vapen de bacteriën in je mond kan beïnvloeden en mogelijk het risico op tandbederf verhoogt.
Een droge mond. Vapen kan een droge mond veroorzaken. Speeksel beschermt je tanden tegen zuren en helpt voedselresten weg te spoelen. Minder speeksel betekent meer kans op gaatjes.
Tandvleesproblemen. Stoffen in de damp kunnen je tandvlees irriteren. Nicotine vernauwt bovendien de bloedvaten en kan de gezondheid van je tandvlees aantasten.

Sinds 2024 zijn vapes met andere smaken dan tabak in Nederland verboden. Toch zijn fruitige vapes nog steeds verkrijgbaar via illegale kanalen. Volgens cijfers van de Rijksoverheid heeft bijna een kwart van de jongeren tussen de 12 en 16 jaar ooit gevapet.

Wat doet roken met je gebit?

Van gewone sigaretten weten we al langer dat ze schadelijk zijn voor je mondgezondheid.

Gele tanden en een slechte adem. Roken veroorzaakt aanslag en verkleuringen die je niet altijd zelf kunt wegpoetsen.
Meer tandsteen. Bij rokers ontstaat vaak sneller tandsteen, waarop bacteriën zich kunnen ophopen.
Ontstoken tandvlees. Roken verhoogt de kans op parodontitis, een ernstige ontsteking waarbij ook het kaakbot wordt aangetast. Uiteindelijk kunnen tanden en kiezen los gaan staan.
Slechtere wondgenezing. Wonden genezen langzamer en de kans op problemen met implantaten is groter.
Minder smaak en reuk. Roken vermindert je vermogen om goed te proeven en ruiken.
Mondkanker. Roken verhoogt het risico op kanker in de mond en keel.

Wat is schadelijker: roken of vapen?

Bij gewone sigaretten komen doorgaans meer schadelijke stoffen vrij dan bij e-sigaretten. Toch is vapen zeker niet onschuldig. De gevolgen op lange termijn zijn nog onvoldoende bekend.

Bovendien bevatten veel vapes nicotine. Dat is sterk verslavend en kan je tandvlees beschadigen.

Roken en vapen gaan ook regelmatig samen. Volgens cijfers van het Trimbos-instituut rookt bijna 70% van de jongeren die maandelijks vapen ook maandelijks sigaretten.

Stoppen met roken of vapen helpt altijd!

Oktober is Stoptober: een goed moment om 28 dagen te stoppen met roken of vapen. Volgens Stoptober hebben mensen die 28 dagen rookvrij blijven vijf keer meer kans om definitief te stoppen.

Stoppen heeft ook voordelen voor je mondgezondheid:

Je adem wordt frisser en je smaak en reuk verbeteren.
De doorbloeding van je tandvlees herstelt. Daardoor kan ontstoken tandvlees tijdelijk juist meer gaan bloeden.
Op langere termijn neemt het risico op tandvleesproblemen, tandverlies en mondkanker af.

Hulp nodig bij het stoppen? Via je huisarts of een stopcoach kun je begeleiding krijgen. Sinds 2026 wordt een stoppen-met-rokenprogramma maximaal drie keer per jaar vergoed vanuit de basisverzekering, zonder eigen risico.

Zo houd je je gebit zo gezond mogelijk

Rook of vape je nog? Dan blijft goede mondverzorging extra belangrijk.

Poets twee keer per dag twee minuten met fluoridetandpasta.
Reinig dagelijks tussen je tanden en kiezen.
Drink regelmatig water tegen een droge mond.
Kauw eventueel suikervrije kauwgom om je speekselproductie te stimuleren.
Laat je gebit en tandvlees regelmatig controleren.
Vertel je tandarts dat je rookt of vapet, zodat die weet waar extra aandacht nodig is.

Hulp nodig? Je bent welkom bij De Lieve Tandarts

Bij De Lieve Tandarts vinden we het belangrijk dat je goede mondzorg krijgt, ongeacht je gewoontes of de staat van je gebit. Je hoeft je dus niet te schamen als je rookt, vapet of al een tijdje niet naar de tandarts bent geweest.

Onze lieve tandartspraktijken nemen de tijd, luisteren naar je zorgen en helpen je om je mond gezond te houden.

Vind een lieve tandarts bij jou in de buurt.

Bronnen

Tekst: Jan Henk Nawijn

Bewerking: Maresa Jacobse, creatiefschrijven.net

Laatst bewerkt op: 27 oktober 2026

Roken en vapen: wat doet het écht met je gebit?