Een sterker gebit door gewoon water uit de kraan

Na een maaltijd, een kop koffie of een glas frisdrank even wat water drinken? Goed idee! Water helpt je mond schoon te houden en beschermt je tanden tegen zuren. En het kost bijna niets.

Water helpt je speeksel zijn werk te doen

Je speeksel beschermt je gebit. Het spoelt voedselresten weg, neutraliseert zuren en helpt je tandglazuur te herstellen na een zuuraanval.

Om voldoende speeksel aan te maken, heeft je lichaam vocht nodig. Regelmatig water drinken helpt om een droge mond te voorkomen. En dat is belangrijk, want bij een droge mond heb je meer kans op gaatjes.

Spoel je mond na het eten

Wanneer je iets eet dat suikers bevat, zetten bacteriën in je mond die suikers om in zuren. Deze zuren kunnen je tandglazuur aantasten.

Door na het eten je mond met water te spoelen, verwijder je een deel van de voedselresten en verdun je de zuren. Zo help je je speeksel een handje.

Maak van water drinken een gewoonte

Je hoeft je dagelijkse gewoontes niet helemaal om te gooien om beter voor je gebit te zorgen. Met een paar eenvoudige keuzes kom je al een heel eind.

• Drink bij dorst bij voorkeur kraanwater.
• Spoel je mond met water na een maaltijd of tussendoortje.
• Neem een slok water na koffie met suiker, frisdrank of vruchtensap.
• Zet een flesje water op je bureau of neem er een mee voor onderweg.

Spoel je mond na het eten

Wanneer je iets eet dat suikers bevat, zetten bacteriën in je mond die suikers om in zuren. Deze zuren kunnen je tandglazuur aantasten.

Door na het eten je mond met water te spoelen, verwijder je een deel van de voedselresten en verdun je de zuren. Zo help je je speeksel een handje.

Water na frisdrank of vruchtensap

Frisdrank, vruchtensap en andere zure dranken kunnen je tandglazuur aantasten. Ook suikervrije frisdrank bevat vaak zuren.

Een slok water na zo’n drankje helpt om achtergebleven zuren weg te spoelen. Nog beter is het om zure dranken niet de hele dag door te drinken. Je tanden hebben namelijk tijd nodig om te herstellen.

Tip: wacht na zure voedingsmiddelen of dranken ongeveer een uur voordat je je tanden poetst. Zo voorkom je extra slijtage van je tandglazuur.

Kleine moeite, groot verschil

Bij De Lieve Tandarts kijken we graag naar wat wél kan. Je hoeft echt niet alles wat lekker is te laten staan om goed voor je gebit te zorgen. Juist met kleine, haalbare gewoontes kun je al veel bereiken.

Een glaasje water na de lunch of na die lekkere ijskoffie? Kleine moeite, maar een goede gewoonte voor je mondgezondheid. Natuurlijk blijft goed poetsen en regelmatig naar de tandarts gaan belangrijk, maar daar vertellen we je graag een andere keer meer over.

Dus, loop je zo nog even langs de kraan? Proost, op een gezond gebit!