Een gezond gebit begint met goede mondzorg. Bij De Lieve Tandarts weten we hoe belangrijk preventie is om gaatjes en andere tandproblemen te voorkomen. Gelukkig zijn er eenvoudige stappen die je dagelijks kunt nemen om je tanden sterk en gezond te houden.
Moeilijk? Juist niet!
Lees deze eenvoudige tips en ontdek hoe je met goede tandverzorging je gebit in topconditie houdt.
Hoe voorkom je gaatjes?
Gaatjes ontstaan door de zuren die ontstaan wanneer bacteriën in je mond suikers afbreken. Deze zuren tasten het tandglazuur aan, wat kan leiden tot gaatjes. Door aandacht te besteden aan je dagelijkse mondzorg kun je dit proces stoppen.
- Poetsen, poetsen, poetsen
Het belangrijkste wapen tegen gaatjes is goed poetsen. Zorg ervoor dat je twee keer per dag poetst: ‘s ochtends na het ontbijt en ‘s avonds voor het slapengaan. Gebruik een fluoride tandpasta om je tanden te versterken en gaatjes te voorkomen. - Stap 1: begin met de binnenkant van je tanden
Plaats je tandenborstel in een hoek van 45 graden tegen je tandvlees. Maak kleine, cirkelvormige bewegingen en zorg ervoor dat je elk deel van de binnenkant van je tanden goed poetst. Vergeet niet je achterste kiezen, waar vaak tandplak achterblijft. - Stap 2: poets de buitenkant van je tanden
Gebruik dezelfde techniek om de buitenkant van je tanden te poetsen. Maak korte, zachte bewegingen, vooral bij je tandvlees, om plaque te verwijderen. Poets ook je tong om bacteriën te verwijderen en je adem fris te houden. - Stap 3: vergeet de bovenkant van je tanden niet
De bovenkant van je tanden, ook wel de kauwvlakken genoemd, is waar voedsel vaak blijft hangen. Poets deze oppervlakken zorgvuldig met korte, heen-en-weer bewegingen om ervoor te zorgen dat al het vuil en tandplak wordt verwijderd.
Elke dag goede keuzes maken voor je gebit
Het vermijden van gaatjes begint met dagelijkse keuzes. Hier zijn enkele eenvoudige tips om elke dag goede tandverzorging toe te passen.
- Beperk suikerhoudende snacks
Suikers zijn een van de grootste vijanden van je gebit. Ze voeden de bacteriën die zuren produceren en je tandglazuur aantasten. Probeer suikerhoudende snacks zoals snoep, koekjes en frisdrank te vermijden. Kies in plaats daarvan voor gezonde tussendoortjes zoals fruit, noten of kaas. - Drink water na het eten
Na het eten blijven er vaak voedselresten en suikers achter in je mond. Door een glas water te drinken, spoel je je mond en help je om de suikers en zuren te verminderen. Water helpt ook om je speekselproductie op peil te houden, wat belangrijk is voor een gezond gebit. - Gebruik flosdraad
Flossen is een eenvoudige manier om tandplak tussen je tanden te verwijderen, waar je tandenborstel niet bij kan. Maak er een gewoonte van om elke dag te flossen, bij voorkeur voor het slapengaan. Dit helpt om je tandvlees gezond te houden en gaatjes tussen je tanden te voorkomen.
Ga regelmatig naar de tandarts voor controle
Preventie stopt niet bij goed poetsen en gezonde voeding. Regelmatig een bezoek brengen aan de tandarts is essentieel om problemen vroegtijdig op te sporen en te behandelen. Bij De Lieve Tandarts adviseren we om minstens twee keer per jaar een controle in te plannen – ook bij de mondhygiënist (vraag bijvoorbeeld om een combinatiebezoek). Tijdens deze controles kan de mondhygiënist je tanden grondig reinigen en advies geven over je mondverzorging.
Volg deze tips ter preventie op voor betere tandverzorging. Zo kun je je gebit gezond houden en gaatjes voorkomen. Meer tips over mondzorg en tandverzorging vind je in onze andere artikelen:
Kinderen gratis naar tandarts of mondhygiënist vanuit basisverzekering
De mondzorg in Nederland is goed geregeld voor kinderen. Zo krijg je als je nog geen 18 bent de tandartsbezoeken gewoon vergoed! Tandarts en mondzorg tot 18 jaar gratis Voor kinderen en jongeren tot 18 jaar dekt elke zorgverzekering de kosten van de volgende behandelingen: Periodieke controle (periodiek preventief onderzoek): één keer per jaar, tenzij…
Stokeren, rageren en flossen bij kinderen en jongeren
Flossen bij kinderen en jongeren Flossen bij kinderen en jongeren: moet dat al van jongs af aan? Het is natuurlijk belangrijk om je mond gezond te houden, en flossen, stokeren of rageren draagt daaraan bij. Maar vanaf welke leeftijd pas je welke mondverzorging toe? Vanaf welke leeftijd flossen? Peuters en kleuters hoeven nog niet te…
Hoe ontstaan gaatjes?
Hoe ontstaan gaatjes en hoe voorkom je dat je gaatjes krijgt? Om te beginnen kijken we naar het ontstaan van gaatjes, die ook wel cariës of tandbederf worden genoemd. Je krijgt deze door bepaalde bacteriën in je mond. Om erachter te komen hoe gaatjes ontstaan, moet je dus kijken naar hoe je deze bacteriën in…
Dossier kinderen
Kinderen en mondzorg: een goed begin is het halve werk De missie van De Lieve Tandarts samengevat: heel Nederland naar de tandarts. Kinderen horen daar dus absoluut bij. Wanneer je als kind goede ervaringen opdoet bij de tandarts, heb je hier je leven lang profijt van – een gezonder, langer leven bovendien. Een slecht gebit…
Ook je kind weer blij in de tandartsstoel?
Een gaatjesvrije generatie? Wel als het aan De Lieve Tandarts ligt! Een gezonde mond voor iedereen – onze missie ‘meer mensen naar de tandarts’ ondersteunt natuurlijk ook de volgende generatie gebitten. Een goed begin is daarbij het halve werk. Als kinderen goede ervaringen opdoen bij de tandarts, vormt dit een belangrijke basis. Hoe ontstaan…
Preventie: voorkomen is fijner dan gaatjes vullen
Een gaatje laten vullen door de tandarts is al lang niet pijnlijk meer. Maar het is voor veel kinderen toch geen fijne gedachte. Je kunt gaatjes makkelijk voorkomen door verstandig te eten, goed te poetsen en met je kind al van jongs af aan regelmatig naar de mondhygiënist en de tandarts te gaan. Hoe voorkom…