Goede mondhygiëne heeft invloed op je algehele gezondheid. Dagelijks poetsen en flossen helpt om tanden en tandvlees gezond te houden. Het verwijderen van tandplak vermindert de kans op gaatjes en tandvleesontstekingen. Voorkom een bezoek aan de tandartsstoel door regelmatig je tanden te poetsen. Kies een tandpasta met fluoride voor extra bescherming. Flossen is essentieel omdat het de ruimtes tussen je tanden reinigt. Een tandarts kan vroegtijdig problemen opsporen en behandelen. Vermijd suikerhoudende dranken en snacks om je tanden gezond te houden. Suiker voedt bacteriën die tandplak veroorzaken. Drink veel water, want dit helpt bij het reinigen van je mond. Gebruik kauwgom zonder suiker na maaltijden om speekselproductie te stimuleren. Speeksel helpt bij het neutraliseren van zuur in de mond. Zo voorkom je tandbederf.
Elektrische tandenborstel gebruiken
Een elektrische tandenborstel kan je poetsroutine verbeteren. Elektrische tandenborstels zijn vaak effectiever in het verwijderen van tandplak. Ze maken snellere bewegingen dan een handtandenborstel. Hierdoor worden je tanden beter gereinigd. Veel elektrische tandenborstels hebben timers die ervoor zorgen dat je de aanbevolen twee minuten poetst. Sommige hebben zelfs sensoren die je waarschuwen als je te hard drukt. Vergeet niet om regelmatig de borstelkop te vervangen. Een versleten borstelkop reinigt minder goed en kan je tandvlees beschadigen. Gebruik je elektrische tandenborstel in combinatie met een fluoride tandpasta voor de beste resultaten.
Het nut van tong schrapen
Het schrapen van je tong kan je mondgezondheid verbeteren. Tongschrapen verwijdert bacteriën en voedselresten van je tong. Veel mensen vergeten hun tong tijdens hun poetsroutine. Toch kan het reinigen van je tong een groot verschil maken. Gebruik een speciale tongschraper voor de beste resultaten. Begin achter op je tong en schraap voorzichtig naar voren. Spoel de tongschraper af na elke beweging. Het regelmatig reinigen van je tong vermindert bacteriën in je mond. Bovendien kan tongschrapen de smaak van je voedsel verbeteren. Door je tong te reinigen, verwijder je de laag die je smaakpapillen bedekt. Een schone tong zorgt voor een frissere adem. Gebruik je tongschraper elke ochtend en avond. Een bedrijf zoals E Dental raadt aan om dit als vast onderdeel van je mondhygiëne routine op te nemen.
Gebruik van mondwater
Mondwater kan een aanvulling zijn op je dagelijkse mondverzorging. Het helpt om bacteriën te doden die achterblijven na het poetsen en flossen. Gebruik mondwater dat alcoholvrij is om je mond niet uit te drogen. Spoel je mond dagelijks met mondwater voor een optimale mondgezondheid. Mondwater kan ook helpen om een slechte adem te verminderen. Het is geen vervanging voor poetsen en flossen, maar een goede toevoeging.